说明：以下内容为同类案件的一般情形梳理，用于说明此类纠纷通常的争议焦点与处理路径，不指向任何特定个案，不包含当事人信息，也不构成对办案结果的承诺。
典型形态
公司口头通知“明天不用来了”，或者发一份《解除劳动合同通知书》，理由写“严重违反规章制度”或“不能胜任工作”。劳动者手上没有考核记录，也没有违纪事实，社保与工资在当月停发。
两种请求，只能选一个方向
| 请求 | 适用情形 | 结果 |
|---|---|---|
| 违法解除赔偿金（2N） | 不打算回去，只要钱 | 按经济补偿标准的二倍支付 |
| 继续履行劳动合同 | 希望恢复工作，或公司已无信任基础但想争取谈判空间 | 判令恢复劳动关系并补发工资 |
经济补偿（N）按工作年限计算：每满一年一个月工资，六个月以上不满一年按一年，不满六个月半个月。赔偿金是 N 的二倍。月工资高于当地上年度职工月平均工资三倍的，按三倍封顶，年限最高十二年。
解除理由的举证责任在公司
用人单位以严重违反规章制度为由解除的，需要证明：规章制度经过民主程序制定、已向劳动者公示或告知、劳动者的行为确实构成违纪、解除程序合法（如通知工会）。这四项缺一项，解除就可能被认定违法。
以“不能胜任工作”解除的，需要证明：有明确的岗位职责与考核标准、考核结果不合格、经过培训或调整岗位后仍不能胜任。实践中绝大多数此类解除因缺少培训或调岗环节而被认定违法。
劳动者要准备什么
- 劳动合同、工资流水、社保记录（证明劳动关系与工资标准）；
- 解除通知或辞退沟通记录（证明解除事实与解除理由）；
- 考勤、工作成果、绩效沟通记录（反驳违纪或不胜任）；
- 近十二个月平均工资的计算依据（影响赔偿金数额）。
注意时效：劳动争议仲裁时效为一年，从知道权利被侵害之日起算。被辞退后不要长期只做口头沟通，超过一年再申请仲裁，很可能因时效被驳回。